Produkteronline

Att träna under coronatider

Sedan ett par månader tillbaka då pandemin startade så känner jag att träningen svajat en del. Rutiner har blivit annorlunda, jobbet sköts hemifrån och det som var matplats förut, har nu blivit kontor, matplats & hemmagym. 

Då dörrarna till flertalet gym i Sverige stängde igen, så var det helt enkelt fantasinsom fick sätta gränserna. Soffbordet blev en bra bänkpress, chins kunde göras mot badrumsdörren och denna TwistStepper Legro med gummiremmar var min räddning att bränna kalorier på morgonen innan kaffet hade kokat klart. 

För att träna hemma så beror det helt på vad du har för krav. Vill du bli bodybuilder och stå inoljad på scen om ett år, eller vill du se till att kroppen aktiveras och ge musklernastimulans, samtidigt som ditt psyke kommer känna sig lite piggare. Här är iallafall mina tips på hur du håller dig i form under corona. 

Ta en löptur

Här behöver du bara dina två ben, ett par sköna skor, till exempel ett par Adidas U Deerupt Runner kanske ett par hörlurar med dina favoritlåtar i.

Löpning utomhus är corona-anpassat. Se bara till att tvätta & sprita händerna när du kommer hem igen. Safety first!

Ta en promenad 

Känner du att flåset inte riktigt är där? Ta en promenad och känn in lugnet bland naturen. Låt
kroppen andas och tänk bort all stress man omedvetet tar med sig. 

Att vara ute och promenera är corona-anpassat. Försök att promenera utanför de mest tätbefolkade platserna i din stad.

Köp en boxningssäck 

Att boxas på en boxningssäck kan vara väldigt tillfredsställande och låter kanske inte så jobbigt.
Klicka hem den här boxningssäcken och slå dig trött cirka trettio minuter om dagen, så förstår du snabbt att Rocky var en riktig kämpe. 

Att träna hemma är corona-anpassat. Försök att undvika gym så gott det går, tills pandemin har lugnat sig.